英國研究人員發(fā)布的一份研究報告顯示，睡前飲酒可能會助人盡快入睡，但會降低睡眠質(zhì)量，甚至引發(fā)呼吸暫停。

　　研究小組在分析100多項研究結果后得出結論，酒精能加快人入睡的速度，使人進入深度睡眠，卻剝奪這個人享受最舒服的睡眠形式。研究人員表示：“一杯或兩杯（酒）可能在短期內(nèi)效果不錯，但如果你長期睡前飲酒，可能引發(fā)嚴重問題�！�

　　“隨著（飲酒）數(shù)量的增加，酒精會抑制呼吸。這會使不打鼾的人開始打鼾，打鼾的人在睡眠時呼吸暫停，”研究人員提醒，“如果你不得不飲酒，最好在睡前一個半小時至兩個小時，以便酒精代謝。”